Mindfulness

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Mindfulness Zaragoza

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness significa atención plena y es la capacidad de estar atento y consciente, en la experiencia del  momento presente, con aceptación y apertura, sin dejarnos arrastrar por nuestras emociones y pensamientos.Es entrenar tu mente para transformar tu vida.

Beneficios de la práctica de Mindfulness:

  • Aumento del bienestar emocional y psicológico
  • Disminución de la ansiedad, estrés e hiperactividad
  • Mayor capacidad de respuesta y menor reactividad
  • Mayor consciencia corporal (mayor capacidad para relajarse)
  • Mejora de la atención, concentración y creatividad
  • Desarrolla la inteligencia emocional
  • Mejora de las relaciones interpersonales
  • Protege el cerebro frente a problemas asociados a la vejez
  • Mejora de la salud, vitalidad y calidad de vida
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